菱の実はどこで売ってる？スーパーで買える？見た目が怖い？効能や食べ方も解説！

snsで購入した人の投稿を探し、都内の店舗を回り、菱の実が買えるお店を調査しました。

最後まで読むと菱の実の口コミや、よくある質問まで知ることができます。

｜この記事のポイント
・菱の実が売ってるお店一覧
・口コミと評判
・菱の実に関するよくある質問

＼ 菱の実はコレがおすすめ ／

菱の実とは

菱の実は、ミソハギ科（以前はヒシ科）の一年草である水草、ヒシの種子のことです。

沼や池に生息し、水底から茎を伸ばして水面に葉を広げる浮葉植物です。

硬い皮に覆われた種子の中にある白い果実を食用とします。

栗のようなほくほくとした食感と、ほんのりとした甘みが特徴です。

旬は主に秋の9月から11月頃で、日本では福岡県や佐賀県などで栽培されています。

食べる際は、茹でたり蒸したりして皮を剥いて食べることが一般的です。

寄生虫がいる可能性があるので、必ず加熱して食べるようにしましょう。

茹でたものをそのまま食べたり、サラダや炒め物、炊き込みご飯など様々な料理に利用できます。

皮は乾燥させてお茶としても利用されることがあります。

菱の実には葉酸やビタミンB1などの栄養素が含まれています。

＼ 評判がいい菱の実 ／

菱の実が売っているお店はここ

道の駅・直売所

道の駅おおき

福岡県三潴郡大木町にある道の駅で、農産物直売所「くるるん夢市場」にて菱の実を購入できます。

偶数月の第1水曜日が定休日なので、事前に電話で確認すると良いでしょう。

九州有数のきのこの産地である大木町ならではのきのこもぎ採りコーナーや地元食材を使ったジェラートも販売しています。

じばさんず

神奈川県秦野市にあるJAはだのの総合販売店です。

1袋500円程度で菱の実が販売されています。

毎月第2火曜日が定休日ですが、7月と8月は休まず営業しています。

JA柳川農産物直売所（ふれ愛の里）

福岡県柳川市にあるJAの直売所です。

柳川では昔から菱の実が親しまれており、秋の味覚として販売されています。

栗に似た食感で、独特の味わいが特徴です。

スーパー

多くのスーパーマーケットでは菱の実の取り扱いはありませんが、一部の大型スーパーや地元野菜を多く扱う店舗で秋頃に見かけることがあります。

イオン

イオンでは菱の実の販売情報は確認されていません。

業務スーパー

業務スーパーでは菱の実の販売情報は確認されていません。

イトーヨーカドー

イトーヨーカドーの一部店舗で菱の実の取り扱いがあるようです。

地元野菜の品揃えが豊富な店舗を探してみるのがおすすめです。

コンビニ

コンビニエンスストアでは菱の実の販売はほとんどありません。

セブンイレブン

セブンイレブンでは菱の実の販売情報は確認されていません。

ローソン

ローソンでは菱の実の販売情報は確認されていません。

ファミリーマート

ファミリーマートでは菱の実の販売情報は確認されていません。

ドラッグストア

多くのドラッグストアでは菱の実の取り扱いはありません。

一部の漢方薬店や健康食品店で、菱の実を使った加工品（菱茶など）が販売されている可能性があります。

スギ薬局

スギ薬局では菱の実の販売情報は確認されていません。

マツモトキヨシ

マツモトキヨシでは菱の実の販売情報は確認されていません。

サンドラッグ

サンドラッグでは菱の実の販売情報は確認されていません。

専門店

一部の漢方薬店や健康食品店で、菱の実や菱の実を使った健康茶などが販売されていることがあります。

特に、菱の実の産地に近い店舗や、自然食品を多く扱う店舗での取り扱いが期待できます。

※店舗によって販売状況は異なります。

確実に購入するなら通販がおすすめです。

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菱の実の口コミと評判

菱の実に関する実際のユーザーの口コミや評判を分析し、良い評価と悪い評価をまとめました。

菱の実の良い評判

味や食感に関する評価

菱の実の味や食感については、栗のようなホクホク感や、茹で時間によってはクワイのようなシャキシャキとした食感が楽しめるという声があります。ほんのりとした甘みも好評です。また、プーアール茶ベースの菱の実茶は、栗のようなほのかな甘みが気に入ったという口コミも見られます。

効能に関する評価

菱の実には葉酸やビタミンB1、ポリフェノールが含まれており、血行促進や貧血予防、疲労回復、老化防止、生活習慣病予防などの効果が期待できるという情報があります。 漢方や薬膳としても古くから利用されており、滋養強壮や解毒作用、さらには一部のがん予防にも効果があるという記述も見られます。

珍しさ・希少性に関する評価

菱の実はかつて全国で食べられていましたが、現在では生産者が減り、地元以外では入手が難しい「幻の食材」となっているため、珍しいものを試せたという喜びの声があります。

菱の実の悪い評判

下処理や調理の手間に関する評価

菱の実はアクが多く含まれているため、茹でる前に長時間水にさらす必要があるなど、下処理に手間がかかるという意見があります。また、硬い皮を剥く作業が大変で、時間がかかるという声も聞かれます。

見た目に関する評価

菱の実は独特の菱形をしており、その見た目から「悪魔の実」や「怖い」といった印象を持つ人もいるようです。

効果の実感に関する評価

菱の実茶を飲んだ人の中には、特に睡眠への効果は感じなかったという口コミもあります。

体調への影響に関する評価

菱の実茶を初めて飲んだ際に、胃の不快感や軽い頭痛、めまいを感じ、「効き過ぎて怖い」と感じたという体験談もあります。

菱の実の総合評価

菱の実については、栗のような食感やほんのりとした甘みなど、その独特の風味を楽しむ声が多くあります。また、葉酸やポリフェノールなどの栄養素を含み、古くから薬膳としても利用されてきたことから、健康への関心が高い層からの注目も集めています。 一方で、硬い皮を剥く作業やアク抜きに手間がかかること、見た目のインパクトから抵抗を感じる人もいるようです。 また、体質によっては体に強く作用する場合もあるため、摂取量や体調の変化に注意が必要という意見もあります。 全体としては、珍しい食材として一度試してみる価値はあるが、下処理の手間や個人の体質によって評価が分かれる食材と言えるでしょう。

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菱の実に関するよくある質問

菱の実にはどのような栄養や効能がありますか？

菱の実には葉酸が豊富に含まれており、血行促進や貧血予防に効果が期待できます。特に妊婦さんにおすすめの栄養素です。また、疲労回復に役立つビタミンB1や、老化や生活習慣病の予防に繋がるポリフェノールも含まれています。ポリフェノールは皮に多く含まれているため、皮を煎じてお茶として飲むことも効果的です。

菱の実の基本的な食べ方を教えてください？

菱の実は生で食べることもできますが、寄生虫がいる可能性があるので加熱して食べるのがおすすめです。 茹でる場合は、まずアク抜きのために最低2時間、できれば一晩水にさらします。 その後、水から茹で始め、水に対して2～3%の塩を加えます。 炊き込みご飯や炒め物に使用する場合は沸騰後10分程度、そのまま食べる場合は20～30分程度茹でると良いでしょう。 茹で上がったら水にさらして冷ますと、皮が剥きやすくなります。

菱の実を食べる際に注意することはありますか？

菱の実を生で食べることは可能ですが、まれに実に寄生虫がいる場合があり、お腹を壊す原因となる可能性があるため、加熱して食べる方が安全です。 また、多量に摂取すると下痢や消化不良を引き起こす可能性があるため、食べ過ぎには注意が必要です。 菱の実を茹でると皮から黒っぽい色素が出て爪が黒くなることがあります。

菱の実の保存方法を教えてください？

菱の実は高温多湿を避けて保存してください。 長期保存したい場合は、茹でてから殻を剥き、保存袋に入れて冷凍するのがおすすめです。 乾燥させた菱の実の殻も、漢方薬として利用できるという情報もあります。

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菱の実はどこで売ってる？まとめ

今回はどこで売ってるかわかりづらい菱の実の販売店を解説しました。

実店舗だけでなく、通販でも購入可能ですが、口コミをよく見てどこで買うか決めるのをおすすめします。