ラクチュロースはどこで売ってる？サプリやヨーグルトは市販で買える？

snsで購入した人の投稿を探し、都内の店舗を回り、ラクチュロースが買えるお店を調査しました。

最後まで読むとラクチュロースの口コミや、よくある質問まで知ることができます。

｜この記事のポイント
・ラクチュロースが売ってるお店一覧
・口コミと評判
・ラクチュロースに関するよくある質問

＼ ラクチュロースはコレがおすすめ ／

ラクチュロースとは

ラクチュロースは、牛乳に含まれる乳糖を原料として作られる「難消化性オリゴ糖」の一種です。

これは、胃や小腸で消化されずに大腸まで届く糖のことで、腸内の善玉菌、特にビフィズス菌のエサとなります。

ビフィズス菌が増えることで、腸内環境が良好に保たれ、お通じをスムーズにする効果が期待できます。

また、ラクチュロースは血糖値に影響を与えにくく、低カロリーであるという特徴も持っています。

最近の研究では、比較的少ない量でもビフィズス菌を増やす効果が確認されており、腸の健康維持に役立つ成分として注目されています。

医薬品としては、特定の疾患の治療にも用いられることがあります。

＼ 評判がいいラクチュロース ／

ラクチュロースが売っているお店はここ

スーパー

イオン

全国に展開する大手スーパーマーケットのイオンでは、ラクチュロースを含むヨーグルト飲料や、健康食品コーナーでオリゴ糖シロップなどの関連商品が見つかることがあります。特に森永乳業の「毎朝爽快」シリーズなど、ラクチュロース入りのドリンクヨーグルトの取り扱いが期待できます。

ライフ

首都圏や近畿圏を中心に展開するライフでも、ラクチュロース関連商品が販売されていることがあります。健康志向の食品に力を入れている店舗では、ラクチュロース入りのヨーグルトや、シロップタイプのオリゴ糖製品を見つけやすいでしょう。

成城石井

高品質な食品や輸入食品を多く取り扱う成城石井では、こだわりの健康食品としてラクチュロース製品が販売されていることがあります。一般的なスーパーでは見かけないような、特定のブランドのラクチュロースサプリメントやシロップが見つかる可能性もあります。

ドラッグストア

マツモトキヨシ・ココカラファイン

マツモトキヨシやココカラファインといった大手ドラッグストアでは、森永乳業の「スッキリオリゴ」が機能性表示食品として販売されています。 これは個包装タイプのシロップで、腸内環境の改善や便通改善に役立つとされています。 サプリメントコーナーや健康食品売り場を探してみましょう。

ウエルシア・スギ薬局

ウエルシアやスギ薬局などの全国展開するドラッグストアでも、森永乳業の「スッキリオリゴ」をはじめとするラクチュロース含有のシロップやサプリメントが取り扱われている可能性があります。 これらの店舗は健康食品の品揃えが豊富で、専門の薬剤師や登録販売者に相談しながら商品を選ぶことも可能です。

コンビニエンスストア

セブンイレブン・ファミリーマート・ローソン

コンビニエンスストアでは、ラクチュロースを主成分とするサプリメントやシロップの取り扱いは限定的ですが、森永乳業の「毎朝爽快」などのラクチュロース入りドリンクヨーグルトが販売されていることがあります。 手軽に購入できるため、日々の腸活に取り入れたい方におすすめです。

オンラインストア

Amazon

Amazonでは、ラクチュロースのサプリメント、シロップ、粉末など、多種多様な形態の製品が豊富に販売されています。 森永乳業の公式製品から、NICHIGA(ニチガ)などのブランドまで、幅広い選択肢から比較検討して購入できます。

楽天市場

楽天市場には、森永乳業の公式ショップをはじめ、多くの健康食品店が出店しており、ラクチュロース関連商品が多数見つかります。 「ラクチュロース入りヨーグルト」や「ラクチュロースサプリ」といったキーワードで検索すると、様々な商品が見つかるでしょう。

Yahoo!ショッピング

Yahoo!ショッピングでも、ラクチュロースのシロップやサプリメント、機能性表示食品のヨーグルト飲料など、幅広い商品が取り扱われています。 価格比較もしやすく、ポイント還元などを活用してお得に購入することも可能です。

森永乳業 通信販売【公式】

森永乳業の公式通信販売サイトでは、「ミルクオリゴ糖ラクチュロースシロップ」など、森永乳業が製造するラクチュロース製品を直接購入できます。 公式サイトならではの安心感があり、定期購入などのサービスも利用できる場合があります。

※店舗によって販売状況は異なります。

確実に購入するなら通販がおすすめです。

通販で評判が良いサイトのリンクは下記に貼っておきます。

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ラクチュロースの口コミと評判

便通改善への期待と実感

ラクチュロースに関する口コミで最も多く見られるのは、便通改善への期待と、実際に効果を実感したという声です。

特に、長年の頑固な便秘に悩んでいた人が、ラクチュロースを摂取し始めてから「スルッと出るようになった」「排便量が増えた」と感動するレビューが目立ちます。

便秘薬のような即効性はないものの、継続することで「毎朝快調になった」「お腹の動きが良くなった」と感じる人が多いようです。

高齢者の便秘や、妊娠中の便秘悪化にも効果を感じたという報告もあります。

また、力むことが減り、排便時の痛みが軽減されたという声も聞かれます。

肝機能サポートへの関心

ラクチュロースは、肝機能サポートへの関心も集めています。

腸管でアンモニアを中和し、血中のアンモニア濃度を低下させる作用があるため、肝臓への負担軽減が期待されています。

実際に、「普段のうんちのにおいが臭くなくなった」という口コミもあり、これは腸内環境の改善によるものと考えられます。

コレステロールの低下やコレステロール胆石の予防を示唆する研究結果も報告されています。

手軽な摂取方法と味の評価

ラクチュロースは、サプリメントやヨーグルト、シロップなど様々な形で市販されており、手軽に摂取できる点が評価されています。

特に、ヨーグルトに混ぜたり、コーヒーに入れたりして日常的に取り入れている人が多く見られます。

シロップタイプは「控えめな甘さで飲みやすい」「薄いカラメル風味」といった声があり、砂糖の代わりとして使用する人もいます。

飲むヨーグルトタイプは「飲みやすい味」と好評で、常温保存できる利便性も挙げられています。

サプリメントでは、チュアブルタイプなどお菓子感覚で食べられるものもあり、手軽さが魅力です。

お腹の張り・ガス（おなら）に関する声

ラクチュロースの摂取により、お腹の張りやガス（おなら）が増えるという口コミも一部で見られます。

特に摂取し始めの時期に「ガスガスする」「お腹が張って苦しい」と感じる人がいるようです。

これは、ラクチュロースが大腸でビフィズス菌のエサとなり、発酵する過程でガスが発生するためと考えられます。

しかし、多くの場合、使い続けるうちに落ち着くという意見もあります。

また、摂取量を調整することで、お腹の不快感を軽減できる可能性も指摘されています。

効果実感までの期間と個人差

ラクチュロースの効果を実感するまでの期間には個人差があるという口コミが多く見られます。

「3日目で効果を実感した」という人もいれば、 「2週間ほど続けてみて効果が出てきた」という人もいます。

「なんとなくいいかも？という感じで緩やかに効果がある」と感じる人もいる一方で、 「私には効果がわからずじまいだった」という声も少数ながら存在します。

腸内環境は人それぞれ異なるため、ラクチュロースがビフィズス菌を増やす効果があるものの、全ての人に同じように作用するわけではないことが示唆されています。

自分に合った量を見つけるために、少量から始めて調整することが推奨されています。

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ラクチュロースに関するよくある質問

ラクチュロースとは何ですか？

ラクチュロースは、牛乳に含まれる乳糖を原料として作られる難消化性のオリゴ糖の一種です。

ヒトの胃酸や消化酵素で分解・吸収されることなく大腸まで届き、腸内に棲むビフィズス菌のエサとなります。

これにより、ビフィズス菌を効率良く増やし、腸内環境を良好に整える働きが期待されています。

ラクチュロースは、外から善玉菌を取り入れるのではなく、自分のおなかにいる善玉菌を増やす「プレバイオティクス」の代表的な存在です。

ラクチュロース入りのヨーグルトは市販されていますか？

はい、ラクチュロース入りのヨーグルトは市販されています。

特に、森永乳業の「ビヒダス ヨーグルト 便通改善」シリーズは、ビフィズス菌BB536とラクチュロースを配合した機能性表示食品として販売されています。

これらのヨーグルトは、大腸の腸内環境を改善し、便秘気味の方の便通を改善する機能が報告されています。

ラクチュロースのサプリメントはありますか？

はい、ラクチュロースはサプリメントとしても市販されています。

シロップタイプや粉末タイプなど、様々な形状の製品があります。

森永乳業からも「スッキリオリゴ」などのラクチュロース配合サプリメントが販売されています。

サプリメントとして摂取する際は、お腹がゆるくなる可能性があるため、1日の目安量を守ることが重要です。

ラクチュロースは肝臓にどのような影響を与えますか？

ラクチュロースは、高アンモニア血症の症状緩和に利用されることがあります。

腸内の悪玉菌を減らし、アンモニアの発生を抑制する働きがあります。

また、アンモニアが体内に吸収されにくくし、便として排出する作用も持ちます。

この優れた作用から、アンモニアが解毒できなくなって起こる肝臓病の治療薬としても利用されています。

さらに、コレステロールの元になる成分の肝臓への循環を低減させる働きも示唆されています。

ラクチュロースとオリゴ糖の違いは何ですか？

ラクチュロースは、オリゴ糖の数ある種類の中の一つです。

オリゴ糖には様々な種類があり、それぞれ異なる特徴を持っています。

ラクチュロースは、牛乳に含まれる乳糖を原料として作られる「ミルクオリゴ糖」と呼ばれています。

多くのオリゴ糖と同様に、ラクチュロースも胃や小腸で消化・吸収されずに大腸まで届き、善玉菌のエサとなることで腸内環境を整える働きがあります。

特に、ラクチュロースは善玉菌であるビフィズス菌を増やす効果が期待されています。

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ラクチュロースはどこで売ってる？まとめ

今回はどこで売ってるかわかりづらいラクチュロースの販売店を解説しました。

実店舗だけでなく、通販でも購入可能ですが、口コミをよく見てどこで買うか決めるのをおすすめします。