ハンドグリップはどこで売ってる？セリアなど100均で買える？最強の選び方は？

snsで購入した人の投稿を探し、都内の店舗を回り、ハンドグリップが買えるお店を調査しました。

最後まで読むとハンドグリップの口コミや、よくある質問まで知ることができます。

｜この記事のポイント
・ハンドグリップが売ってるお店一覧
・口コミと評判
・ハンドグリップに関するよくある質問

＼ ハンドグリップはコレがおすすめ ／

ハンドグリップとは

ハンドグリップは、握力や前腕の筋肉を効果的に鍛えるためのシンプルなトレーニング器具です。

握力を強化することで、日常生活での物の持ち運びが楽になったり、スポーツのパフォーマンス向上に繋がったりするメリットがあります。

初心者の方は、無理なく10回から15回程度握れる負荷を選ぶことが大切です。

一般的に、男性は20～30kg、女性は10～20kg程度の負荷が目安とされています。

使用する際は、ゆっくりと握り込み、完全に閉じたらゆっくりと開く動作を繰り返しましょう。

週に2～3回、1日3セットを目安に行い、筋肉の回復のために休息日を設けることが効果的です。

継続することで、着実に握力の向上が期待できます。

＼ 評判がいいハンドグリップ ／

ハンドグリップが売っているお店はここ

100円ショップ

セリア

セリアでは、ハンドグリップを取り扱っています。主に15kg程度の強度のものが販売されており、シンプルなデザインが特徴です。 握力トレーナーやソフトグリップボールといった関連商品も見つけることができます。 比較的軽い負荷から始めたい方や、手軽に試してみたい方におすすめです。

ダイソー

ダイソーでは、5kgから25kgまで幅広い強度のハンドグリップが販売されています。 負荷に応じてカラーが分かれているため、自分の握力やトレーニング目標に合わせて選びやすいのが特徴です。 エクササイズグッズやトレーニング用品のコーナーに陳列されていることが多いです。 一部の商品には負荷調整機能やカウンター機能が付いているものもあります。

スポーツ用品店

スーパースポーツゼビオ

スーパースポーツゼビオでは、様々なブランドのハンドグリップを取り扱っています。 筋力トレーニング用品が豊富に揃っており、目的に合ったハンドグリップを見つけやすいでしょう。 オンラインストアでも購入が可能で、店舗受け取りサービスも利用できます。

アルペン

アルペンでは、自社ブランドのTIGORA（ティゴラ）をはじめとするハンドグリップを販売しています。 40kgや50kgといった多様な強度の商品があり、本格的なトレーニングを目指す方にも対応しています。 オンラインストアでも多くの種類が購入可能です。

ディスカウントストア・バラエティショップ

ドン・キホーテ

ドン・キホーテでは、ハンドグリップが販売されていることがあります。 店舗によって取り扱い商品や種類は異なりますが、リーズナブルな価格で見つかる可能性があります。 フィットネス用品コーナーなどを探してみると良いでしょう。

ロフト

ロフトのオンラインストアでは、特定のハンドグリップ商品が販売されていることがあります。 しかし、一般的なフィットネス用品としてのハンドグリップの取り扱いは限定的である可能性があり、店舗によっては見つからない場合もあります。 ユニークなデザインや特定のブランドのハンドグリップを探している場合は、チェックしてみる価値があるでしょう。

オンラインストア

Amazon

Amazonでは、非常に多くの種類のハンドグリップが販売されており、様々なブランド、強度、機能の製品を見つけることができます。 自宅にいながら豊富な選択肢の中から比較検討し、購入できるのが最大のメリットです。 レビューを参考にしながら、自分に合ったハンドグリップを選べます。

楽天市場

楽天市場もAmazonと同様に、多種多様なハンドグリップを取り扱っています。 多くのショップが出店しているため、価格やポイント還元率などを比較してお得に購入することが可能です。 ランキング上位の商品や、負荷調整機能付きのハンドグリップなども豊富に揃っています。

※店舗によって販売状況は異なります。

確実に購入するなら通販がおすすめです。

通販で評判が良いサイトのリンクは下記に貼っておきます。

＼ ココで買える！ ／

ハンドグリップの口コミと評判

手軽さとコストパフォーマンス

ハンドグリップは、100円ショップのセリアやダイソーなどでも手軽に購入できるため、気軽に始められる点が多くのユーザーから評価されています。

特に100円ショップの製品は、15kgや25kgといった比較的軽い負荷のものが多く、握力トレーニングの初心者やリハビリ目的、またはちょっとした気分転換やストレス解消に利用するのに適しているという声が見られます。

しかし、100円ショップのハンドグリップは、本格的な筋力アップを目指すユーザーにとっては強度が物足りないと感じられることもあり、耐久性についても専門品に劣るという意見もあります。

複数の100円ショップのハンドグリップを組み合わせて強度を上げる工夫をしているユーザーもいます。

負荷調整機能と効果の実感

負荷を調整できるタイプのハンドグリップは、5kgから60kg、あるいは25kgから80kgといった幅広い範囲で強度を変えられるため、自身の握力レベルやトレーニングの進捗に合わせて段階的に負荷を上げられる点が好評です。

実際にハンドグリップを継続的に使用することで、握力が48kgから62kgに向上したという具体的な効果を実感しているユーザーの口コミもあります。

また、握力強化だけでなく、前腕筋のトレーニングやスポーツパフォーマンスの向上にも効果的であると認識されています。

一方で、市販されている一部の負荷調整式ハンドグリップでは、表示されている負荷と実際の負荷に誤差があると感じるユーザーもいるようです。

高負荷のハンドグリップ（60kg、70kg、80kgなど）は、本格的に握力を鍛えたい上級者から高い評価を得ており、頑丈な筐体設計で壊れにくいという声もあります。

耐久性と品質

プラスチック製のハンドグリップは、耐久性が低く、トレーニング中に壊れやすいという懸念の声が聞かれることがあります。

特に100円ショップの製品は、手軽さが魅力である反面、長期間の使用には向かないと感じるユーザーもいるようです。

一方、高品質なアルミ製やスチール製のハンドグリップは、非常に優れた耐久性を持つと評価されており、長く愛用できる点がメリットとして挙げられています。

高張力圧縮スプリングを備えた製品は、使用中にバネがしなったり折れたりする心配が少ないとされています。

使用感と握り心地

ハンドグリップの握り心地は、トレーニングの継続に大きく影響するため、多くのユーザーが重視するポイントです。

ラバーやシリコン製のグリップは、手に馴染みやすく、握り締めても手が痛くなりにくいという良い評価があります。

汗をかいても滑りにくい素材や、人間工学に基づいたデザインで握りやすい製品は、快適なトレーニングをサポートすると好評です。

しかし、プラスチック製のグリップは、汗をかくと滑りやすいと感じるユーザーもおり、グリップテープの使用を推奨する声もあります。

また、高負荷のハンドグリップでは、グリップ部分が指に沿うような形状になっているものもあり、握り込みやすさが考慮されています。

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ハンドグリップに関するよくある質問

ハンドグリップの適切な負荷（kg）はどのように選べば良いですか？

ハンドグリップの負荷は、一般的に10kgから100kgを超えるものまで様々です。初心者の場合、男性は20～30kg、女性は10～20kg程度を目安にすると良いでしょう。

ある程度の抵抗感を感じつつも、10回以上は握ることができる負荷を選ぶのが理想的です。

自分の握力の80%程度の重さを選ぶのがポピュラーな基準とされており、連続して10～20回なんとかできる重さが適切です。

負荷調整ができるタイプのハンドグリップであれば、自分の握力に合わせて無理なくトレーニングを継続できます。

ハンドグリップは毎日使っても効果がありますか？

ハンドグリップは毎日行うことで効果が期待できます。

しかし、高負荷すぎる場合は筋肉疲労のリスクもあるため、適度な休息を取りながら行うことが重要です。

筋肉は破壊と修復を繰り返して成長するため、超回復を促すためには24～48時間の休息を挟むことが効果的とされています。

毎日継続することが何よりも大切ですが、疲れを感じにくいからといって休息なしで鍛え続けると、筋肉の破壊だけを繰り返すことになりかねません。

ハンドグリップの効果的な使い方や正しい握り方はありますか？

ハンドグリップの基本的な使い方は、片手で持ち、完全に閉じるまで握り、ゆっくりと元に戻す動作を繰り返すことです。

反動を使わず、手の力を入れながら戻していくことが効果を高めるポイントです。

握力を鍛えるには、指の本数を減らして握る方法や、胸の前で両手で持ちながら握ることで胸筋も鍛える方法もあります。

また、握りつぶす力（クラッシュ力）を鍛えるには、ハンドグリップをしっかり押し付け、さらに効果を高めるためにハンドグリップの間に本を挟む握り方も有効です。

ネガティブトレーニングとして、閉じられない高強度のハンドグリップを閉じたまま耐え、ゆっくりと開いていくことで前腕筋を強化する効果も期待できますが、初心者は怪我の恐れがあるため注意が必要です。

ハンドグリップを使うと前腕は太くなりますか？

ハンドグリップには、握力アップだけでなく、前腕を太くする効果があります。

特に「握りつぶす力」であるクラッシュ力を鍛えるのに役立ち、前腕の筋肥大に効果的です。

高い負荷のハンドグリップを使用し、継続的にトレーニングを行うことが前腕を太くするためには必要です。

握るだけでなく、前腕全体を使う動きを意識すると、さらに効果的に前腕を鍛えることができるでしょう。

前腕は服を着ていても比較的露出する場面が多く、鍛えることでたくましい腕に見せることができます。

＼ ハンドグリップはコレがおすすめ ／

ハンドグリップはどこで売ってる？まとめ

今回はどこで売ってるかわかりづらいハンドグリップの販売店を解説しました。

実店舗だけでなく、通販でも購入可能ですが、口コミをよく見てどこで買うか決めるのをおすすめします。